我是体育生，我的一百米速度有11秒2左右！我身高是一米77，还可以提升吗？麻烦各位懂体育的教教我用什...
2025-04-27 17:13:22 | 金稻田高考网
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我是体育生，我的一百米速度有11秒2左右！我身高是一米77，还可以提升吗？麻烦各位懂体育的教教我用什...
你好，可以尝试负重练习来提升速度。负重训练不仅有助于提高肌肉力量，还能增强身体协调性。建议每次进行200米的跑动训练，每天至少完成10次。此外，使用拉皮筋进行拉伸训练也是一个不错的选择，可以将皮筋固定在树上，配合跑动进行。如果你想进一步提升速度，还可以尝试拉着轮胎跑动，这有助于提高爆发力和耐力。值得注意的是，你的体重是一个重要因素。不同的体重会影响训练效果和速度提升的程度。如果你能提供具体的体重数据，我可以给出更为精准的建议。另外，除了上述方法，还可以考虑调整饮食，增加蛋白质摄入，帮助肌肉恢复和增长力量。同时，确保充分的休息和恢复时间，避免过度训练导致的疲劳和损伤。
在训练过程中，要注重动作的正确性，避免受伤。建议在专业人士的指导下进行训练，以确保安全和效果。如果你能保持持续的努力和正确的训练方法，一定可以看到明显的进步。加油！
2023体育高考占几分
2023高考体育占分如下：
高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：5.8米，5.9米满分，占术科20分；百米：11.5秒满分，占术科，20分；专项：报百米要11.3满分；二百米是23.5；占术科40分。
1、体育专业统考生考试内容分为：一般身体素质和专项技术两部分，总分300分。
2、一般身体素质（210分），其中100m（70分），立定三级跳远（70分），原地推铅球（70分）。
3、专项技术（90分），其中专项技术包括田径、篮球、排球、足球、体操和武术项目，考生可在以上项目中任选一项。此外，体育教育专业招生分为：体育教育（田径类），体育教育（篮球、排球、足球类），体育教育（体操、武术类）等三类。
高考介绍：
普通高等学校招生全国统一考试，简称“高考”，是合格的高中毕业生或具有同等学力的考生参加的选拔性考试。
普通高等学校招生全国统一考试，是为普通高等学校招生设置的全国性统一考试，每年6月7日-10日实施。参加考试的对象是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医（含体育）、文史（含外语和艺术）两大类。普通高等学校根据考生成绩，按照招生章程和计划，德智体美劳全面衡量，择优录取。
高考体育评分是多少分？
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安徽高考体育考试的评分标准为：
男子800米：
2分03秒内为满分25分
2分31秒为及格分15分
女子800米：
2分25秒内为满分25分
3分03秒为及格分15分
男子立定三级跳：
9.2米为满分25分
7.8米为及格分15分
女子立定三级跳：
7.8米为满分25分
6.35米为及格分15分
男子铅球：
12米为满分25分
8.7米为及格分15分
女子铅球：
9.6米为满分25分
6.6米为及格分15分
男子100米： 金稻田高考网
11.3秒内为满分25分
12.8秒为及格分15分
女子100米：
12.8秒内为满分25分
16秒为及格分15分
（安徽高考体育考试具体评分标准见下图）
普通高等学校招生全国统一考试（The National College Entrance Examination ）简称高考，是中国大陆（不包括香港、澳门）合格的高中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。
普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。由教育部统一组织调度，教育部考试中心或实行自主命题的[1] 省级考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日，部分省市区因考试制度的不同考试时间为3天（即7、8、9号）。
2015年起，高考取消体育特长生、奥赛等6项加分项目。北京、天津、山东、海南四省市今年开始第二批高考综合改革试点。
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您好我高一体育生请问百米12.6秒三级跳8.2米铅球11米高考大概多少分啊！ 你是准备考体育吗？如果要选择考体育这方面，那你的成绩还是要在好好练了，好在你现在才高一还有时间可以训练，不过总体上素质还是不错的，高考体育成绩100米基本跑到11秒以内吧，不过你现在都能跑到12秒6了，应该是没有问题的，三级跳远不知道是立定三级跳还是，助跑的三级跳，一般高考体育都是立定三级跳，成绩一般有8米8以上最好
我是山西高考体育特长生，百米12.9秒8白2分22秒杠铃挺举37个立定跳远2米61大家帮我算算我一共多少分 12.9秒也就30分左右，8白2分22秒有47分左右，满分是60。800到是过的去，但是100需要加强。至于挺举和立定跳不是考试项目，你的2米61如果是普通体育考试还能打满分，但是260以上的都成堆了~。你的杠铃挺举是多少KG啊？如果只算20KG的竿子，我们一般跑11.5的都能一下做80
我现在是高一体育特长生，百米13秒多，身体素质很好，身高180CM，体重60KG,到高三能跑到12秒内吗？ 我高中是校田径队的，但现在是以文化分考上大学的。 刚进高一我100米是12秒75，后来训练是有所提高的。最有效的方法是：1，肩上扛着杠铃棒，蹲下起立10次，然后甩开杠铃棒冲50米。2，腰部绑着有弹性的绳子，一端有人拉着，他在你后面拉，你用力的向前面跑。 800米，则200米快，接着2
体育教学|急行跳远的技术动作（3）——腾空与落地 跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推迟落地时间，并为落地创造有利的条件。腾空初期的姿势一般称"腾空步"。"腾空步"后空中动作有三种：即蹲踞式、挺身式和走步式。蹲踞式比较易学，一般在中学都已学过，走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学，因些学习挺身式比较适当。 急行跳远的技术要领 腾空一、挺身式1、挺身式的优点挺身式跳远的空中挺身
我江苏的体育生，一百米，八百米，三级跳，实心球的成绩和分值的关系。 100米：11秒3国家二级满分，11秒7国家三级12分左右，12秒10分左右 800米：1分50国家二级满分，1分55三级12分左右，2分10分左右 三级跳：13米5满分国家二级，13米三级12分左右，12米510分左右 立定三级：9米满 铅球：铅球12.5米满分15分4公斤球 专项：摸高3.20米满10分 往返运
求2010级高考体育评分细则表?（三级跳、铅球、一百米、八百米细则评分表。） 三项素质的评分跟专项一样.立定三级跳好像是12米满分.原地立定跳2米8满分.原地推铅球（5公斤）12.5米满分.100米11秒5满分.800米忘了好像是2分4秒满分.像考素质只要加起来能及格就行.有点偏项很正常.我就是100跟800拉分了.铅球满分一下补过来了. 我江苏的体育生，一百米，八百米，三级跳，实心球的成绩
求2010级高考体育评分细则表?（三级跳、铅球、一百米、八百米细则评分表。） 三项素质的评分跟专项一样.立定三级跳好像是12米满分.原地立定跳2米8满分.原地推铅球（5公斤）12.5米满分.100米11秒5满分.800米忘了好像是2分4秒满分.像考素质只要加起来能及格就行.有点偏项很正常.我就是100跟800拉分了.铅球满分一下补过来了. 我江苏的体育生，一百米，八百米，三级跳，实心球的成绩
我是学体育教育的，大专生，我能报考公共营养师吗？ 可以报考我也是大专生而且我学的就是这个专业已经考到证书了学历要求： （1）相关专业大学本科三年级（含三年级）以上学生； （2）持有高等学校（大学、大专、高职）毕业证，从事相关职业工作人员； （3）持有高中或中等职业学校（含中专、职校、技校）毕业证，在相关职业岗位工作三年以上（含三年）。 南京健康职业学校公共营养师培训中心学校简介 南京健
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