2025-04-11 13:58:27 | 金稻田高考网
2023年杭州中考体育评分标准如下:
2023年杭州中考体育考试项目分三类项目,其中力量分实心球和引体向上、仰卧起坐,跳跃类分立定跳远和跳绳,耐力类分跑步1000米、800米和100米游泳,学生在每类项目中自选一个项目,每个项目满分为10分,三个项目总分30分。
中考体育考试成绩由平时成绩(满分18分)和体育统一测试成绩(满分12分)构成:平时成绩由体育课成绩(满分7.5分)、每天一小时阳光体育活动成绩(满分2.5分)、学生体质健康达标成绩(满分8分)三部分构成。
中考体育注意事项 金稻田高考网
一、呼吸:
1、用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。
2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子:800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
三、热身运动:
1、先慢跑微出汗就可以。
2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
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