考大学什么体育特长最好考？

今天金稻田小编整理了考大学什么体育特长最好考？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、奥运会女子体操控倒立标准？
• 2、2019年体育生高考是哪几项
• 3、考大学什么体育特长最好考？

奥运会女子体操控倒立标准？

手倒立技术要求很多，但“顶肩”是关键。两臂伸直并不困难，但肩的顶高、顶直则不容易，因为人体在正常的生活中，是用腿来支撑、行走的。躯干本身只有一条脊柱支持，站立时，要靠坚实的骨盆来撑托，再通过两条腿来支撑运动；那么人一倒过来，肩部实际起到了站立时骨盆的作用，身体的重量主要靠肩来承担。顶肩除了要求肩关节本身的拉直、用力外，还需要上肢、肩、胸、腰、背等的共同配合，含胸、园背的用力直接配合了顶肩，帮助拉直肩角；腰、髋的上立，两腿的伸直上顶，都用内力减轻了肩的负担。肩越顶直，身体重量通过肩经上肢、手掌传到地面，给地面以垂直向下的作用力，地面的反作用力则向上通过重心，维持人体的倒立支撑。所以说“顶肩”，是手倒立技术训练的关键，我通过：
1．1肩部柔韧
A、压肩与拉肩
面对把杆约一步远站立，两臂上举伸直与肩同宽，体前屈让手抓住把杆，含胸下推压肩。
背对把杆约一步远站立，两臂伸直后举与肩同宽，正握把杆屈膝下蹬反复上下振动，尽量把肩角拉开。
运动员俯卧在海绵包上，肩部与海绵包边沿千，两臂伸直，夹贴耳朵，教练员坐在运动员的肩上，拉住上臂向上搬拉，耗一定时间做数组。
B、甩肩：在压、拉肩后，两臂伸直，手拉手向后甩臂，含胸、梗头。
C、转肩：双手握短棍或绳的两端，两臂伸直后绕，再前绕还原。注意放松，双手间距逐步减小，不宜过急。
D、吊肩：单杠上正、反吊，耗一定时间数组。
E、伸臂：身体贴墙站立，两臂上举触墙，手指尽量上顶，肩部尽量伸长、伸直，含胸，重复数次。
1．2体会顶肩感觉，发展肩部力量
A、摆倒立：身体正、下手正，上成倒立身体直，每次顶高肩停3”-5″。
B、靠墙倒立：正、反靠，要求直臂、直体、肩用力顶直、顶高。每次维持最高顶肩姿势1′ ~3′，重复数组。
C、顶杠倒立：双手撑在杠的垂线处，脚尖顶住杠下沿或脚背靠杠侧面。每
次顶杠30″~2′，做3—5组。
D、分腿支撑：要求直臂、直腿绷脚面、支撑点高、五指爬地保持30″~1′
，做5—8组。
E、综合练习：斜靠、蹬倒立、俯卧撑、爬倒立、提倒立，以及有关的上肢、腰腹力量练习。
半年后，运动员的顶肩感觉、肩部力量和手指控制平衡的能力都有大幅度地提高，通常都能以最好的姿势顶杠2°左右和在帮助下完成控倒立3″—5″左石。
2、控倒立是所有倒立动作的基础
控倒立的技术性比较强，很多动作都要经过倒立姿势来完成，同时它又是提高专项身体素质的一种有郊手段。因此，在少年儿童体操训练中应重视这一动作的训练，扎实地打好倒立基础，在教法上要培养运动员的兴趣和认真的态度。
2．1掌握空摆倒立技术
空摆倒立的技术要求：由两腿前后站立、两臂上举开始，经弓步前移重～，两臂与肩同宽，五指分开，肩拉开含胸，前倒撑手，同时右脚往上摆至倒立部位固定，左脚顺势蹬地重心前移至肩上，左脚蹦直向右脚并拢，同时伸髋、立腰，向上充分顶肩，两手十指紧扣地面，控制摆倒立的平衡。
易犯错误：
A、控制不住摆脚力量的大、小。
B、向上并脚时塌腰、收髋，右脚固定不住，造成失败。
C、顶肩过早，重心移不上。
教学措施：
A、右脚摆至倒立部位时，教练员扶住运动员的右小脚，帮助固定。左脚并—上来后，运动员脚尖顶住教练员的手掌。待重心稳定后，教练员采用扶扶，松松的办法帮助运动员调节平衡。
B、教练员扶住运动员的肩、臂处，帮助固定肩，尽量让运动员多控时间。
C、教练员帮助运动员初步领悟了控倒立的感觉后，尽量让运动员，6己练习体会。
D、采用比赛，每次上运动员一起作倒立，看谁最先完成或看谁控倒立的时间最长。
E、对少数完不成任务的，叫其她队员替她们找原因，互相帮助，争取尽快完成任务，培养运动员互助互爱的精神。
经过1个月后，运动员控倒立的能力均有提高，一般在10″左右，成功率在30~50％。
3、进一步体会倒立控制技术
实践证明，随着控倒立时间的延长，摆起成倒立的成功率将大大提高。
按以上教法，每天坚持10′控倒立练习，当控倒立达1′以上，女孩子即可进行保持性训练，男孩子则可使用倒立架或小三角形倒立架做倒立，进一步增强肩带的力量和控制能力。让手倒在各种动、静的变化中及在各目项的有关动作学习训练中，广泛运用，在运用中加以改进和提高。

2019年体育生高考是哪几项

有一技之长的体育特长生可以在升学的过程中取得更大的优势，在高考时可以报考体育类的院校，相对一般考生来讲更容易进入。在高考体育类招生中，体育特长生要参加报考学校的测试，每所高校测试项目和要求略有差异。那么2019年高考体育特长生考哪些科目?下面文都中小学的小编给同学们整理了高考体育特长生常考项目，供参考。
高考体育特长生测试项目

田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。其中，田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男110米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、男撑杆跳高、铅球(男7260克、女4000克)、标枪(男800克、女600克)、铁饼(男2000克、女1000克)19个小项。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。

体育教育和社会体育术科考试项目

1、考试项目

⑴身体素质：100米跑、立定跳远、原地推铅球(男生5公斤、女生4公斤)三项为考生必考项目。

⑵专项技术：田径200米跑(男、女生)、400米跑(男、女生)、1500米跑(男、女生)、跳高(男、女生)、跳远(男、女生)、三级跳远(男生)、铅球(男生7.26公斤、女生4公斤)、标枪(男生800克、女生600克)、足球(男、女生)、篮球(男、女生)、排球(男、女生)、乒乓球(男、女生)、武术(男、女生)、体操(男、女生)。提示：每个项目都有规定的成绩标准，大家可以从网上查询。

每考生只能在以上专项考试项目中选定其中一项(在报名时按信息标准中“体育专项代码”选定)，选定后不得变更。

2、考试内容(田径略)

⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。

⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。

⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。

⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。

⑸、武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路(拳术或器械任选一套)。

(6)、体操：

男生：倒立架上手倒立、侧手翻、单杠(1.60米)：慢翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑前回环--骑撑转体180°成支撑--后摆挺身下。

女生：头手倒立屈伸髋、侧手翻、单杠(1.50米)：单脚蹬地摆腿翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑转体180°成支撑--支撑后摆下。

3、计分办法

专业考试成绩满分为100分。其中三项身体素质每项各25分，专项技术25分。

通知考生的专业成绩为整数(总分合成时，小数点后十分位四舍五入取整)。

4、专项考试时间另行通知。

以上就是对于高考体育特长生考试科目的详细介绍，具体的考试科目，同学们要注意查看高校自主招生简章。同学们需注意的是体育特长生只有体育专业测试过关，文化课成绩达到高校要求，才能获得高校体育特长生资格，在高考录取中拥有优惠政策。二者缺一不可，有这方面特长的同学要提前坐好准备了!

考大学什么体育特长最好考？

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热爱艺术，画画得好或歌唱得好，可以走艺考的道儿上大学。\x0d\x0a\x0d\x0a喜欢体育，篮球打得棒，铅球扔得远，也可以走体育这条道儿上大学。\x0d\x0a那么，体育特长生的道儿该怎么走？考试都考些啥？今天考学君给大家详细介绍下。\x0d\x0a\x0d\x0a专业考试不合格，不能报体育专业\x0d\x0a对体育感兴趣且在某个或某些项目上有特长的考生，都可参加普通高校体育专业统一招生考试，体育专业包含体育教育、社会体育和休闲体育专业等。\x0d\x0a想通过体育特长上大学，考生须通过两次考试：专业考试和文化课考试。\x0d\x0a不参加体育专业考试或考试成绩不合格的考生，不能填报体育专业。\x0d\x0a文化课考试，也就是普通高校招生的全国统一考试，也就是高考。\x0d\x0a\x0d\x0a专业考试\x0d\x0a2016年，体育专业术科考试的时间和地点都已敲定。\x0d\x0a考试时间：\x0d\x0a考试定于3月30日至4月14日分批进行，具体批次和时间安排详见表格。\x0d\x0a考试地点：\x0d\x0a郑州大学体育学院登封校区体育场馆（登封市大禹路146号）。\x0d\x0a考试项目：\x0d\x0a⑴身体素质：\x0d\x0a100米、立定跳远、原地推铅球（男生5公斤、女生4公斤）三项为考生必考项目。\x0d\x0a⑵专项技术：\x0d\x0a田径200米（男、女生）、400米（男、女生）、1500米（男、女生）、跳高（男、女生）、跳远（男、女生）、三级跳远（男生）、铅球（男生7.26公斤、女生4公斤）、标枪（男生800克、女生600克）、足球（男、女生）、篮球（男、女生）、排球（男、女生）、乒乓球（男、女生）、武术（男、女生）、体操（男、女生）。\x0d\x0a（说明：每位考生只能在以上专项技术项目中选定其中一项，选定后不得变更。）\x0d\x0a考试内容：\x0d\x0a⑴田径：\x0d\x0a参照国家田径竞赛规则执行。\x0d\x0a⑵足球：\x0d\x0a正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。\x0d\x0a⑶篮球：\x0d\x0a助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。\x0d\x0a⑷排球：\x0d\x0a助跑摸高（每位考生必考），发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球，省招办从四项中确定其中两项。\x0d\x0a⑸乒乓球：\x0d\x0a左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。\x0d\x0a⑹武术：\x0d\x0a左右正踢腿、腾空飞脚、竖叉、套路（拳术或器械任选一套）。\x0d\x0a⑺体操：\x0d\x0a男生：\x0d\x0a①倒立架上手倒立。\x0d\x0a②单杠：长振（跑动）屈伸上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑前回环→骑撑转体180度成支撑→支撑后摆挺身下（器械高度1．60米）。\x0d\x0a\x0d\x0a③双杠：挂臂撑屈伸上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前滚翻成挂臂撑，后摆上→支撑前摆向内转体180度下（器械高度1.75米）。\x0d\x0a女生：\x0d\x0a①头手倒立屈伸髋。\x0d\x0a②单杠：单脚蹬地翻上成支撑→单腿经侧摆越成骑撑→骑撑后倒单挂膝摆动上→骑撑转体180度成支撑→支撑后摆挺身下（器械高度1．50米）。\x0d\x0a③双杠：杠端跳上成分腿坐→分腿坐慢起成肩倒立→前滚翻成分腿坐→体前握杠，两腿滑杠并腿接支撑前摆→支撑前摆向内转体180度下（1.50米）。\x0d\x0a计分办法：\x0d\x0a专业考试成绩满分为150分。其中三项身体素质每项40分、专项技术30分。\x0d\x0a通知考生的专业成绩为整数（总分合成后，小数点后十分位四舍五入取整）。\x0d\x0a考试手续：\x0d\x0a考生持身份证、《介绍信》和本人签字的《承诺书》到考试现场报到，经核验无误后，领取《体育术科准考证》。\x0d\x0a情况说明：\x0d\x0a考生在考试前可自愿适应场地。考试期间，遇到天气异常（大风、大雨等），由专家组根据考试场地实际情况，决定是否暂停或推迟考试并现场通知考生。\x0d\x0a全部考试结束后10个工作日内，省招办会在河南省招生办公室网站公布成绩，考生可自行查询。\x0d\x0a\x0d\x0a填报志愿：填报提前批体育专业，不能兼报提前批其他类别\x0d\x0a考生依据省招办公布的院校招生专业目录和学校招生章程填报志愿。\x0d\x0a考生填报提前批中的体育教育、社会体育、休闲体育专业志愿，不得兼报同批次其他类别志愿，但可兼报其他批次的院校志愿。\x0d\x0a\x0d\x0a录取办法：文化、专业双上线，择优录取\x0d\x0a省招办会根据高校相关专业招生计划和考生的文化成绩、专业成绩，按文、理科分别划定本、专科的文化和专业控制分数线。\x0d\x0a在考试成绩达到文化和专业录取控制分数线的考生中，根据考生志愿，依据文化成绩从高分到低分按比例投档，招生院校按照招生章程公布的录取规则在已投档考生中择优录取。 金稻田高考网

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