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哈尔滨中考跳远多少米满分

2024-06-05 03:17:40 | 金稻田高考网

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哈尔滨中考跳远多少米满分

哈尔滨中考跳远多少米满分

满分(100分):250厘米。
初中 立定跳远 分数划分:男生标准:及格(60分):185厘米,良好(80分):225厘米,优秀(90分):240厘米,满分(100分):250厘米。
女生标准:及格(60分):146厘米,良好(80分):176厘米,优秀(90分):190厘米,满分(100分):202厘米。

哈尔滨中考跳远多少米满分

黑龙江体考四项评分标准表

黑龙江体考四项评分标准表如下:

中考体育共占中考总成绩40分,其中,体育课成绩+平时参加体育锻炼情况成绩占15分;冰雪体育项目测试占10分;身体形态+身体机能测试占10分;身体素质测试占5分。

扩展资料:

体育(physical education,缩写PE或P.E.),是一种复杂的社会文化现象,它是一种以身体与智力活动为基本手段,根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律,达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平。

增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大。

体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志,也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

体育虽然有悠久的历史,但是“体育”一词却出现得较晚。因为在“体育”一词出现前,世界各国对体育这一活动过程的称谓都不相同。人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时,看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动。

并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋,准备活动还能使体温略为升高,使肌肉、肌腱都处于良好的状态。

弹性、伸展性都很好,不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂,这在冬天尤其重要。进行投掷时,如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等,一定要按老师的口令行动,令行禁止,不可有丝毫的马虎。

哈尔滨中考跳远多少米满分

2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准

金稻田高考网(https://www.jdtc.net)小编还为大家带来2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准的相关内容。

【 #中考# 导语】2022年黑龙江双鸭山中考体育评分标准有哪些? 整理相关内容,以供大家参考,希望可以帮助到大家,感谢大家的阅读与支持!

1.黑龙江双鸭山中考体育评分标准



中考体育考试(身体素质测试部分)新增跳绳和引体向上两个项目,考生由二选一调整为四选一。即男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一;女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试,具体由各市地结合实际制定。 金稻田高考网



2.中考体育应试技巧


考试前的饮食


1.考前要早睡,10点左右就入睡,注意休息,不要吃辛辣刺激食物,以免肠道不适,腹泻。注意随天气变化增减衣物,以防感冒。


2.饮食要清淡、适量,不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。


考试前半小时准备活动


1. 热身跑:慢跑600-1000米,以身体微微出汗即可。


2. 徒手操:以活动关节为主,依次顺序:颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。


3. 韧带拉伸:弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。


4. 考试项目预热活动:各项目考试前的预习和练习动作,以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。


克服消极的心理


考试时出现适度的紧张是正常并有利的,但过度的紧张就会使肌肉紧张变形,影响成绩的发挥。这时候,尽量采取心理暗示法,暗示自己“我最棒”“我能行”,建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法,闭眼,深呼吸,象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰,以良好的心态去参加每一项考试。


着装注意事项


1、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出,轻装上阵;


2、袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力;


3、鞋子不能太新,一定要系好鞋带、裤带。


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